身体を温める健康法
現代人は冷え性に悩まされたり、低体温の人が多いと言います。しかし身体を冷やすことはよくありません。
夏だからといって、身体を冷房にさらしていませんか。オフィスの冷房はかなり強力であり、寒いと思うこともしばしばでしょう。
アイスや冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか。
冷えるとホルモンバランスが崩れ、貧血になったり、自律神経の乱れなどにつながります。
また身体の免疫機能の低下にもつながるのです。つまり冷えは万病のもとなのです。
そのため、夏でも身体を温めることが必要なのです。
まずは食事で身体をあたためましょう。冬の野菜やしょうがなどの香辛料が身体を温めるのによいそうです。
生野菜やヨーグルトは一見健康によさそうですが、身体を温める意味ではあまりよくありません。
もちろん甘いものもいけません。
一般的に暑い地方で取れるものは身体を冷やすもの、寒い地方で取れるものは身体を温めるものです。
食材を買う時に困ったら、これを覚えてきましょう。
そして貧血から冷えがくる場合は、レバーなど鉄分が多いものを食べましょう。
また運動することも大切です。血液の循環をよくし、代謝をよくして身体を温めましょう。